Lista de 4 alimentos saudavéis para colocar na sua dieta e 4 ruins para ser retirados imediatamente da sua alimentação.

Alimentos saudavéis

Ovos

Uma excelente fonte de proteína de alto valor biológico e nutrientes essenciais.

Aveia

Rica em fibras, ajuda a reduzir o colesterol e melhora o trânsito intestinal.

Peixes (especialmente os ricos em ômega-3)

Fazem bem ao coração e ao cérebro.

Vegetais de folhas verde-escuras

Ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Alimentos Prejudicias

Embutidos (salsicha, presunto, mortadela, peito de peru)

Altos teores de sódio e conservantes que podem causar doenças.

Refrigerantes

Excesso de açúcar ou adoçantes artificiais, associados à obesidade e diabetes.

Biscoito Recheado

Rico em gordura trans, gordura saturada e açúcares refinados.

Batata Frita/Fast Food

Alimentos ultraprocessados, ricos em calorias vazias e gorduras nocivas.

Lista das coisas que eu gosto de fazer em casa

• Jogar jogos virtuais no meu computador como CS2, Minecraft, Warzone e etc.
• Comer "porcarias" como pizza, sorvete e etc.
• Sair com meus amigos ou família para ter um momento de lazer.
• Ir para a casa dos meus avós e botar o papo em dia
• Correr até o brejo quando tenho tempo.

Minhas comidas favoritas do melhor para o pior

1. Beirute
2. Churrasco
3. Macarrão
4. Sushi
5. Guacamole

Filmes para assitir no cinema de januária

• Filmes
  • Ação
    • Maior que 13
      • Velozes e Furiosos
      • John Wick
    • Menor que 13
      • Os Incríveis
      • Homem-Aranha no Aranhaverso
  • Terror
    • Maior que 13
      • Invocação do Mal
      • It: A Coisa
    • Menor que 13
      • Hotel Transilvânia
      • ParaNorman
  • Comédia
    • Maior que 13
      • Se Beber, Não Case
      • As Branquelas
    • Menor que 13
      • Meu Malvado Favorito
      • Shrek
• Séries
  • Comédia
    • Maior que 13
      • Brooklyn Nine-Nine
      • The Office
    • Menor que 13
      • iCarly
      • Henry Danger
  • Ação
    • Maior que 13
      • Stranger Things
      • The Witcher
    • Menor que 13
      • Avatar: A Lenda de Aang
      • Power Rangers
  • Terror
    • Maior que 13
      • The Walking Dead
      • American Horror Story
    • Menor que 13
      • Goosebumps
      • The Haunted Hathaways