Lista de 4 alimentos saudavéis para colocar na sua dieta e 4 ruins para ser retirados imediatamente da sua alimentação.
Alimentos saudavéis
- Ovos
- Uma excelente fonte de proteína de alto valor biológico e nutrientes essenciais.
- Aveia
- Rica em fibras, ajuda a reduzir o colesterol e melhora o trânsito intestinal.
- Peixes (especialmente os ricos em ômega-3)
- Fazem bem ao coração e ao cérebro.
- Vegetais de folhas verde-escuras
- Ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Alimentos Prejudicias
- Embutidos (salsicha, presunto, mortadela, peito de peru)
- Altos teores de sódio e conservantes que podem causar doenças.
- Refrigerantes
- Excesso de açúcar ou adoçantes artificiais, associados à obesidade e diabetes.
- Biscoito Recheado
- Rico em gordura trans, gordura saturada e açúcares refinados.
- Batata Frita/Fast Food
- Alimentos ultraprocessados, ricos em calorias vazias e gorduras nocivas.
Lista das coisas que eu gosto de fazer em casa
- Jogar jogos virtuais no meu computador como CS2, Minecraft, Warzone e etc.
- Comer "porcarias" como pizza, sorvete e etc.
- Sair com meus amigos ou família para ter um momento de lazer.
- Ir para a casa dos meus avós e botar o papo em dia
- Correr até o brejo quando tenho tempo.
Minhas comidas favoritas do melhor para o pior
- Beirute
- Churrasco
- Macarrão
- Sushi
- Guacamole
Filmes para assitir no cinema de januária